三伏天吃什麽水果好呢？

三伏天适合吃什麽水果： 1.三伏天适合吃什麽水果：西瓜 夏天水zhi分(fēn)散失多，祛暑生(shēng)津西瓜是dao最好的選擇。西瓜富含維生(shēng)素A、B1、B2和C等多種營養物(wù)質，有清熱解暑的作用。但是吃西瓜也有講究，西瓜屬寒性食物(wù)，易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜多吃。 2.三伏天适合吃什麽水果：桃子 桃子，富含多種維生(shēng)素、礦物(wù)質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體(tǐ)造血的主要原料，對身體(tǐ)健康相當有益。桃子性熱而味甘酸，有補益、補心、生(shēng)津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之功效，爲肺之果，适宜于低血糖、肺病、虛勞喘嗽之人作爲輔助食療之物(wù)。 3.三伏天适合吃什麽水果：聖女果 聖女果，學名櫻桃番茄，是一(yī)種非常好的保健營養食品，含糖度很高，約7～8度，口味香甜鮮美，風味獨特，它既是蔬菜又(yòu)是水果，除了含有番茄的所有營養成分(fēn)之外(wài)，其維生(shēng)素含量是普通番茄的1.8倍。被聯合國糧農組織列爲優先推廣的四大(dà)水果之一(yī)。 4.三伏天适合吃什麽水果：石榴 過度暴露于有害的紫外(wài)線和污染的環境中(zhōng)會讓我(wǒ)(wǒ)們身上的細胞氧化，增加長皺紋，長老年斑，長日曬斑甚至患上癌症的機率。石榴中(zhōng)的抗氧化劑(多酚)能夠幫助我(wǒ)(wǒ)們的體(tǐ)内細胞免受這種氧化應激。石榴衍生(shēng)産品對于修複DNA損傷也能發揮至關重要的作用。 5.三伏天适合吃什麽水果：火(huǒ)龍果 火(huǒ)龍果是一(yī)種低能量的水果，屬于涼性水果，味甜多汁，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預防便秘、大(dà)腸癌等功效，含有豐富的纖維，能夠預防便秘。火(huǒ)龍果中(zhōng)還含有一(yī)般蔬果中(zhōng)較少有的植物(wù)性白(bái)蛋白(bái)，這種白(bái)蛋白(bái)會與人體(tǐ)内的重金屬離(lí)子結合而起到解毒的作用。它富含抗氧化劑維生(shēng)素C，能美白(bái)皮膚防黑斑。除此之外(wài)，火(huǒ)龍果中(zhōng)鐵的含量也非常豐富。火(huǒ)龍果不宜于牛奶同食。糖尿病人、女性體(tǐ)質虛冷者、臉色蒼白(bái)、四肢乏力、經常腹瀉等症狀的寒性體(tǐ)質者不宜多食;而女性在月經期間也不宜食用火(huǒ)龍果。 6.三伏天适合吃什麽水果：葡萄 性味甘酸平。生(shēng)食能滋肝腎陰液，強筋骨。凡久病肝腎陰虛、心悸盜汗，幹咳痨嗽、腰腿酸痛者，均可爲補養食品。常食鮮葡萄有補益氣血、通利小(xiǎo)便的功效，适于脾虛氣弱，氣短乏力，面浮肢腫、小(xiǎo)便不利等症。煎湯加酒飲，可治風濕痹痛。搗取汁加糖調服治赤痢。 7.三伏天适合吃什麽水果：芒果 三伏天養生(shēng)可不要錯過芒果。芒果爲着名熱帶水果之一(yī)，因其果肉細膩，風味獨特，營養豐富，深受人們喜愛，所以素有熱帶果王之譽稱，可制果汁、果醬、罐頭、腌漬、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜餞等。而且，芒果果實營養價值極高，維生(shēng)素A含量高達3.8%。維生(shēng)素C的含量也超過橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白(bái)質及鈣丶磷丶鐵等營養成分(fēn)，均爲人體(tǐ)所必需。食用芒果具有清腸胃的功效，對于暈車(chē)、暈船有一(yī)定的止吐作用。此外(wài)，芒果含有大(dà)量的維生(shēng)素A，因此具有防癌、抗癌的作用