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• 發布時間：2020-07-20
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【概要描述】世界很大(dà)世界也很精彩，生(shēng)活中(zhōng)我(wǒ)(wǒ)們都知(zhī)道南(nán)方和北(běi)方除了氣溫有差别，在生(shēng)活習慣和飲食上也各有特色。就本地特産的蔬菜水果而言差别更大(dà)，有些原産于南(nán)方熱帶地區的水果，可能有人一(yī)輩子都沒見過，就更别說吃過了。

這些種類豐富的水果吃對了都會給身體(tǐ)帶來很多益處，各種水果也都有自己的外(wài)号，有的号稱“水果之王”，有的号稱“水果皇後”，還有叫做“森(sēn)林奶油”的。今天爆炸營養課堂就來跟大(dà)家聊聊，這些被網友們評選出的5種“水果之王”。

1、蓮霧：号稱“台灣水果之王”

夏季是很适合吃蓮霧的時候，下(xià)午精神疲憊的時候吃一(yī)個蓮霧，酸甜爽脆，可以提神醒腦，消除疲乏，讓你一(yī)下(xià)午都活力四射，神清氣爽。

蓮霧含水分(fēn)量高達90%以上，還含有糖類、鈣、鐵、蛋白(bái)質、膳食纖維和維生(shēng)素C等，具有清熱消暑、安定神經、去(qù)煩躁、利尿和消滞作用。在廣州甚至直接把蓮霧叫做“水翁”，說明它的含水量真的很高。

 

2、楊梅：号稱“開(kāi)胃第一(yī)果”

楊梅含有豐富的蛋白(bái)質以及鐵、鎂、銅和維生(shēng)素C、檸檬酸等多種有益成分(fēn)。楊梅不僅僅是普通的水果，還被聰明的人做成楊梅酒、楊梅飲料。夏季天氣炎熱，普遍有食欲不振的情況，吃時候吃幾顆楊梅對促進食欲就會有神奇的效果，要麽說楊梅是“開(kāi)胃第一(yī)果兒”呢

 

3、榴蓮：号稱“水果之王”

榴蓮的特殊氣味具有開(kāi)胃、促進食欲的功效，但有的人認爲臭如貓尿，有的人認爲香氣馥郁。榴蓮之所以被稱爲“水果之王”，正是因爲其中(zhōng)脂肪、碳水和蛋白(bái)質三大(dà)産能營養素含量比較豐富，當然能量也比較豐富，所以減肥的人群可不要吃太多。

 

4、山竹：号稱“水果皇後”

山竹含有一(yī)種特殊物(wù)質，具有降燥、清涼解熱的作用，使得山竹能解榴蓮之燥熱，山竹和榴蓮搭配是夏季最好的選擇。山竹含有葉酸、脂肪、蛋白(bái)質粉等對孕婦身體(tǐ)有益的物(wù)質，應該說從水果中(zhōng)汲取營養成分(fēn)是十分(fēn)安全健康的，孕婦可以通過吃山竹來滋養身體(tǐ)。

 

5、牛油果：号稱“森(sēn)林奶油”

牛油口感類似西餐中(zhōng)的奶油，但是比奶油更天然、更健康，所以也被很多人成爲“來自森(sēn)林中(zhōng)的奶油”。牛油果的果實是一(yī)種營養價值很高的水果，它含有多種維生(shēng)素、豐富的脂肪酸和蛋白(bái)質和高含量的鈉、鉀、鎂、鈣等元素，營養價值可與奶油媲美，而且牛油果還可以作爲1歲左右嬰兒的輔食吃。